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whiskey Hangover : यदि आप भी ज्यादा शराब पीते है तो रखें इन बातों का ध्यान, नहीं होगा कभी हैंगओवर
HARYANA NEWS HUB (ब्यूरो) : शराब पीने के बाद अगले दिन लोगों को अकसर हैंगओवर हो जाता है. इसकी वजह से सिरदर्द, थकान, मतली और डिहाइड्रेशन जैसी समस्या होने लगता है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि हैंगओवर की वजह से कई बाद सेहत पर बुरा असर भी पड़ सकता है, हालांकि कुछ तरीकों को अपनाकर इससे बचाव किया जा सकता है आइए जानते है पूरी जानकारी नीचे दिए गए आर्टिकल में...
डिहाइड्रेशन की वजह से ही सिरदर्द, थकान, चक्कर आना जिसे लक्षण देखने को मिलते हैं और शराब पीने के बाद दिमाग भी सही तरीके से काम नहीं करता और इसी को हैंगओवर कहा जाता है।
अगर पेग लगाने के बाद आप भी ऐसे लक्ष्णों से जूझते है तो अजा हम आपको हैंगओवर दूर करने (hangover kaise door karen) के बहुत ही सटीक तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं
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हैंगओवर को ठीक करने के लिए उपाय (Hacks to cure a hangover post-festive season)
1. हाइड्रेटेड रहें :
अल्कोहल का सेवन शरीर को डिहाइड्रेट कर देती है, इसलिए भरपूर मात्रा में पानी पीने से बॉडी हाइड्रेट बनी रहती है. आप पानी की बोतल को अपने पास में रखें और दिन भर में बार-बार इसको पीते रहें.
2. हेल्दी खाना खाएं :
पोषक तत्व, विशेष रूप से प्रोटीन और हेल्दी फूड से भरपूर बैलेंस्ड डाइट लेने से ब्लज शुगर लेवल अच्छा बना रहता है.
3. इलेक्ट्रोलाइट्स का सेवन करें :
स्पोर्ट्स ड्रिंक या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स अल्कोहल के कारण खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई कर सकते हैं.
4. थोड़ा आराम करें :
आराम करने से आपके शरीर को हेल्दी रहने और फ्रेश रहने में मदद मिलती है. इसके साथ ही आप रात में अच्छी नींद भी लें.
5. ठंडे पानी से नहाएं :
ठंडे पानी से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और इससे सिरदर्द को कम करने में मदद मिल सकती है और आप फ्रेश फील कर सकते हैं.
6. कैफीन से बचें :
कॉफी या कैफीनयुक्त चीजों का सेवन करने से डिहाइड्रेशन हो सकता है. इसलिए आप हर्बल टी या डिकैफिनेटेड चीजों को चुनें.
7. मतली के लिए अदरक :
अदरक अपने मतली विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है. मतली से राहत पाने के लिए अदरक की चाय या कच्चे अदरक का एक छोटा टुकड़ा चबाएं.
