Pumpkin Seeds Benefits : 90 प्रतिशत लोगों को नही पता, कद्दू के बीज के फायदे, शुगर कंट्रोल से लेकर हार्ट तक को रखते है स्वस्थ

HR NEWS HUB (ब्यूरो) : Pumpkin Seeds Benefits कद्दू के बीज के फायदे हमारी सेहत को काफी लाभ होता है इससे शरीर में शुगर कंट्रोल से लेकर हार्ट को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी डाइट हमें लेने कि काफी आवश्यकता है

अगर रोजाना हेल्दी फूड्स (heldi foods) का सेवन न किया जाए, तो स्किन डल जाती है, स्वास्थ्य खराब होने लगता है और बीमारियां हमें घेर लेती है। सभी पोषक तत्व जैसे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन, आयरन (Protein, Calcium, Vitamin, Iron) आदि की हमारे शरीर को जरूरत होती है आइए जानते है नीचे आर्टिकल में अधिक जानकारी.....

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इसके लिए रोजाना डाइट में हरी सब्जियां, साबुत अनाज, फ्रूट्स, नट्स और सीड्स (Green vegetables, whole grains, fruits, nuts and seeds) खाने की सलाह दी जाती है। उन्हीं में से एक सीड है- पम्पकिन सीड्स यानी कद्दू के बीज (Pumpkin seeds) क्या आपको पता है कि रोजाना कद्दू के बीज खाने के शरीर को कितने फायदे होते हैं 

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घाव भरने में मदद करें-
कद्दू के बीज में प्रचुर मात्रा में विटामिन-के (vitamin k) और मैगनीज (manganese) पाया जाता है, जो शरीर में हुए घाव को बहुत जल्द भरने में मदद करता है। इसलिए रोजाना कद्दू के बीज का सेवन करें।

शुगर लेवल कंट्रोल करें-
कद्दू के बीज में अधिक मात्रा में मैग्नीशियम (magnesium) भी पाया जाता है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। डायबिटीज (diabetes) के रोगियों के लिए ये रामबाण हैं।

सूजन कम करें-
कद्दू के बीज में कई एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidant) पाए जाते हैं, तो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके सेवन से कई तरह की बीमारियां भी दूर रहती हैं।

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बैक्टीरिया वायरस ये बचाए-
कद्दू के बीज में विटामिन-के और मैगनीज के अलावा जिंक भी पाया जाता है, जो शरीर का इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत बनाता है। इसके साथ ही ये बैक्टीरिया (bacteria) और वायरस (virus) से भी शरीर की रक्षा करता है।

हड्डियां मजबूत बनाए-
कद्दू के बीज में जिंक और मैग्नीशियम काफी मात्रा में पाया जाता है। शरीर में मैग्नीशियम भरपूर होने से हड्डियां मजबूत होती है।

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ब्लड प्रेशर कंट्रोल करें-
कद्दू के बीज का सेवन करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है, जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।